ビタミンB群欠乏を自分で調べてみよう!

ビタミンB群欠乏を自分で調べてみよう!

健康診断医科歯科連携健康マイスターウェルネス食べ方

ビタミンB群が不足すると
・肌荒れ、湿疹、口角炎
・アトピー
・全身倦怠感、疲れやすい
・頭痛、肩こり
・糖尿病
・不眠、中途覚醒、悪夢
・うつ、統合失調症
・骨粗鬆症 などの症状に現れてきます。
これらは、どれも日常的によくある症状ではないでしょうか?
つまり、ビタミンB群が不足している可能性が多くの人に当てはまるということかもしれません。

そこで、今回はビタミンB群が欠乏していないかセルフチェックできる項目を用意しました????↓
◻︎アルコールをよく飲む
◻︎音に敏感だ
◻︎イライラしやすい
◻︎集中力が続かない
◻︎記憶力が衰えている
◻︎よく悪夢を見る
◻︎テレビがわずらわしい
◻︎読書しても頭に入らない、興味がなくなった
◻︎寝ても疲れがとれない、とにかく疲れる
◻︎口内炎がよくできる

項目が3つ以上ある場合は、欠乏の疑いがあると認識して
食べ物や信頼できるサプリメントや栄養補助食品で補うなど、セルフケアにお役立ていただければと思います。

画像は、そば粉のお団子。
白玉粉にそば粉を加えてお団子にしました。そば粉に含まれるビタミンB群の一部を補うことができるだけでなく、お蕎麦の香り高く、モチモチっとした食感が美味しいお団子です。
そば粉のお団子

なお、健康診断の肝機能の数値からもビタミンB群欠乏を判定することが可能です。数値が基準内に収まっていたとしても、要注意。低い数値に未病の元が潜んでいることもあります。予防医療では、こうした健康診断でスルーされている部分から未病の元を発見、原因を根治することを行います。

最後にお知らせです。
現在、蓼科塾では、予防医学の視点を取り入れたサービスを準備中です。

サービスの詳細は現在構築中ですが、
健康マイスター協会に所属して医科歯科との連携のもと、病気を未然に防ぐ、または軽症のうちに発見・治療するため、健康診断の数値を紐解きパーソナルな生活習慣指導サービスを提供していく予定です。

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。↓
https://site151.demo-version03.biz/contact/