ダイエットを始める前に知っておきたいこと

ダイエットを始める前に知っておきたいこと

地産地消ウェルネス食べ方ヴィーガン蓼科

ダイエットしたくても、なかなかできないという方に向けて????

新年の抱負に「今年こそダイエットをする!」と掲げた人もいるかもしれません。食事制限や運動といった、辛いイメージのあるダイエット。
なるべくなら、無理なく楽に痩せたいですよね。

そこで今回は、ダイエットを楽にする秘訣を2つお伝えしますね。

その秘訣とは食材の選び方で
1つには、過度に殺菌処理された加工品を取ることを控える、ということ????
そしてもう1つは、発酵食品と水溶性食物繊維を意識して摂ること????????

いたって普通のことです 笑

痩せやすい体を作るためには腸内環境を整えることが大切なんですね。
過度に殺菌処理された加工品は悪玉菌を増やすことがわかっています。
本来、私たちは食材に生息している微生物を口にすることで取り込み、腸で分解し体に良いとされる善玉菌類を作っているのです。

よって、ダイエットを始める前に、まずは腸内環境を整えることを意識して、口にするものを選ぶようにしてみましょう????うまくするとダイエットをしなくとも、次第に痩せていくかもしれませんよ????

写真は、今の時期とっても美味しい、そして食物繊維と言えば????
自家製の干し芋とさつまいものポタージュ 
ポタージュの味付けには塩麹を使っています❤️