糖質の摂り方 3つのポイント
皆さまは糖質を摂る時、どのようなことに気をつけていますか？
何を食べるか？
ということは、もちろん大切なことではありますが
その前に、どのように食べるか？
ということも、とても大切なことなので、
今回は、糖質の摂り方を3つのポイントにまとめて、お伝えしたいと思います↓😊
☑️糖質の摂り方 3つのポイント
①精製、未精製に関わらず食べ過ぎないこと。
②出来るだけGI値の低いものを選ぶこと。
③旅館の懐石料理スタイルで、おかずを食べてからご飯を食べること。※画像の場合は、サラダ→カレーのお芋以外の具材から食べましょう！
前提として「よく噛むこと」が重要です。
早食いの傾向がある方は、要注意ですよ😎
いかがでしたか？ご参考になったでしょうか？
今後も、皆さまの健康に役立つ情報をお伝えしていきたいと思いますので
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